হাঁটুর ব্যাথা

হাঁটুর ব্যাথা আপনার যদি হাঁটুতে ব্যথা থাকে তবে আপনি প্রায়শই বাড়িতে আপনার অস্বস্তি দূর করতে পারেন। কিন্তু আরও গুরুতর ক্ষেত্রে (যেমন আকস্মিক আঘাত যা টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত করে, বা গুরুতর জয়েন্টের অবক্ষয়) চিকিৎসা মনোযোগ এবং কখনও কখনও অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়। হাঁটু ব্যথা কি? হাঁটুর ব্যথা অনেক কারণে হতে পারে, সাধারণত অতিরিক্ত ব্যবহার, আঘাত বা বাতের কারণে। আপনি যে কোনও বয়সে হাঁটুতে ব্যথা অনুভব করতে পারেন, তবে বয়স্ক ব্যক্তিদের জয়েন্টের অবক্ষয়ের কারণে এটি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, এটি অস্টিওআর্থারাইটিস নামে পরিচিত একটি অবস্থা। আপনার ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে, আপনি বিশ্রাম, প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ এবং বরফের সাথে ভাল বোধ করতে পারেন। আপনার যদি আরও গুরুতর আঘাত থাকে তবে আপনার একটি পদ্ধতি বা অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে। ছেঁড়া টেন্ডন বা লিগামেন্টের মতো হাঁটুর ক্ষতি মেরামত করতে সার্জনরা প্রায়ই ন্যূনতম আক্রমণাত্মক ধরনের সার্জারি (আর্থোস্কোপিক সার্জারি) ব্যবহার করেন। এই ধরনের আঘাত হাঁটুর অস্থিরতা এবং ব্যথা হতে পারে। ক্ষেত্রে যখন ক্ষতি গুরুতর হয়, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী হাঁটু প্রতিস্থাপন অস্ত্রোপচারের সুপারিশ করতে পারেন। হাঁটু শারীরস্থান হাঁটু দিয়ে তৈরি চামড়া. পেশী. হাড়. তরুণাস্থি - হাড়ের জন্য প্রতিরক্ষামূলক আস্তরণ এবং শক শোষক। মেনিসকাস - জয়েন্টের গভীরে কুশন করার জন্য এক ধরনের তরুণাস্থি। টেন্ডন- ফাইবার যা পেশীগুলিকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। লিগামেন্টস- টিস্যু যা হাড়কে অন্যান্য হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। Bursa- চামড়ার নিচে পাতলা প্রতিরক্ষামূলক প্যাড। হাঁটু ব্যথা সম্ভাব্য কারণ কি কি? অনেক অবস্থা এবং আঘাত আপনার হাঁটু আঘাত করতে পারে. কিছু সাধারণ হাঁটু ব্যথার কারণের মধ্যে অতিরিক্ত ব্যবহার, আঘাত এবং বাত অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। অত্যধিক ব্যবহার পুনরাবৃত্তিমূলক ক্রিয়াকলাপগুলি ব্যথার কারণ হতে পারে কিছু উদাহরণ হল: প্যাটেলোফেমোরাল ব্যথা (রানারের হাঁটু): হাঁটুর নীচে বা চারপাশে ব্যথা, প্রায়শই যান্ত্রিকতার সাথে সম্পর্কিত, হাঁটুর ক্যাপের আকৃতি বা Osgood-Schlatter রোগ: শিশুদের ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হাঁটুর নিচের শিনবোনে ফুলে যায়। টেন্ডোনাইটিস, কোয়াড্রিসেপস বা প্যাটেলা টেন্ডন জড়িত: পুনরাবৃত্ত জাম্পিং স্পোর্টস যেমন ভলিবল বা বাস্কেটবল। আঘাত হঠাৎ আঘাত আপনার হাঁটু জয়েন্টের অংশ ক্ষতি করতে পারে. সাধারণ হাঁটুর আঘাতের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: এন্টেরিয়র ক্রুসিয়েট লিগামেন্ট (ACL) ইনজুরি বা মিডিয়াল কোলেটরাল লিগামেন্ট (MCL) ইনজুরি: হাঁটুর প্রধান স্থিতিশীল লিগামেন্টের ক্ষতি। বার্সাইটিস: তরল-ভরা থলির প্রদাহ (ফোলা) যা হাঁটুর জয়েন্টে কুশন করে। হাঁটুর স্থানচ্যুতি: আপনার হাঁটুর দ্বারা স্থান থেকে সরে যাওয়া (আপনার হাঁটু ঢেকে থাকা হাড়)। মেনিসকাস টিয়ার: হাঁটুর তরুণাস্থিতে ছিঁড়ে যাওয়া (পিচ্ছিল টিস্যু যা হাড়কে একত্রে মসৃণভাবে চলতে সাহায্য করে)। আর্থ্রাইটিস আর্থ্রাইটিস এমন একটি অবস্থা যা আপনার শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার হাঁটুতে আর্থ্রাইটিস হলে জয়েন্ট ফুলে যায়। এটি একটি বেদনাদায়ক অবস্থা হতে পারে। আপনার বয়সের সাথে সাথে আপনার হাঁটুতে আর্থ্রাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। বিভিন্ন ধরণের আর্থ্রাইটিস রয়েছে যা হাঁটুকে প্রভাবিত করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস: এই ধরনের বাত একটি অটোইমিউন রোগ, যার মানে এটি শরীরের জয়েন্টগুলিতে আক্রমণ করে, প্রদাহ (ফোলা) করে এবং তাদের ভেঙে দেয়। অস্টিওআর্থারাইটিস: এই ধরনের আর্থ্রাইটিস নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনার জয়েন্টে তরুণাস্থি ভেঙে যাওয়ার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। শরীরের ওজন আপনার যৌথ স্বাস্থ্যে একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে। অতিরিক্ত ওজন হাঁটুতে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে। এর ফলে ব্যথা হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম করে এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখা আপনার জয়েন্টে ব্যথার ঝুঁকি কমাতে পারে। যত্ন এবং চিকিত্সা আমি কিভাবে হাঁটু ব্যথা পরিচালনা করতে পারি? হাঁটুর ব্যথার চিকিৎসা নির্ভর করে এটি কিসের কারণ এবং এটি আপনাকে কতটা অস্বস্তিকর করে তোলে তার উপর। হালকা হাঁটুর আঘাত প্রায়ই বিশ্রাম, বরফ এবং প্রদাহ বিরোধী ওষুধের মাধ্যমে উন্নত হয়। একটি বন্ধনী পরা আপনার হাঁটু স্থিতিশীল করতে পারে যখন এটি পুনরুদ্ধার করা হয়। যদি আর্থ্রাইটিস হাঁটুর ব্যথার কারণ হয়, তাহলে আপনার চিকিৎসায় ওষুধ এবং শারীরিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রয়োজনে ডাক্তাররা সাধারণত মিনিম্যালি ইনভেসিভ সার্জারির মাধ্যমে টেন্ডন এবং লিগামেন্ট টিয়ার মেরামত করতে পারেন। আরো গুরুতর হাঁটু ব্যথা হাঁটু প্রতিস্থাপন অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হতে পারে. আপনার হাঁটুর ব্যথার কারণ যাই হোক না কেন, শারীরিক থেরাপির ব্যায়াম আপনার হাঁটুকে সমর্থনকারী পেশীগুলিকে অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করতে পারে। আমি কিভাবে বাড়িতে হাঁটু ব্যথা সহজ করতে পারি? আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্ট হাঁটুর ব্যথা উপশম করার জন্য বাড়ির যত্নের পরামর্শ দিতে পারেন। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে: তাপ বা বরফের প্যাক প্রয়োগ করা। ব্যথা সৃষ্টি এড়াতে কার্যকলাপ পরিবর্তন. মৃদু প্রসারিত বা ব্যায়াম অনুশীলন করা। আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী গ্রহণ করা। টপিকাল চিকিত্সা যেমন পেশীক্রিম বা ঘষা। হাঁটু সমর্থন করার জন্য একটি বন্ধনী পরা। কখন ডাক্তারকে ডাকতে হবে আমি কখন হাঁটু ব্যথা সম্পর্কে ডাক্তারকে কল করব? পতন বা দুর্ঘটনার পরে যদি আপনার হাঁটুতে তীব্র ব্যথা হয়, বা আপনার হাঁটু খুব বেদনাদায়ক বা আপনার ওজনকে সমর্থন করার জন্য অস্থির হলে আপনার ডাক্তারকে এখনই দেখুন। আপনার হাঁটু ফুলে গেলে বা আপনি এটিকে পুরোভাবে প্রসারিত করতে না পারলে আপনার ডাক্তারকেও দেখা উচিত। আপনার যদি ব্যথা হয় যা আপনাকে কয়েক দিনের বেশি বিরক্ত করে তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন।